『瞑想』によって、僕らはすごく好いエネルギーを生み出すことができます。

意識を感じることは、宇宙とつながること。

かなり気楽に、空き時間3分でもチューニングできるので、最近このやり方でやってます。

もしよかったら、試してみてください。

楽に座って、目を閉じます。

『感 謝』

と、心で唱えます。

満たされたら、瞑想に入ります。

各々のスタイルで、大丈夫。

特にない方は、呼吸にフォーカスします。

只々、鼻から出入りしている空気を観察します。

瞑想から外れてしまったら

『瞑想 に 集中』

と、心で唱えます。

しばらく、瞑想を続けます。

最後にゆっくりと、こう唱えてください。

『 すべて を 許します 』

溶けきったら、さらに

『 すべて を 愛しています 』

満たされてください☆

あなたは、愛そのものです。

安心して、ゆだねちゃいましょう。

今日もよい一日を☆

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